Dados são da Organização Mundial de Saúde. Má postura e atividade física incorreta causam a lombalgia. Problema melhora com fisioterapia e mudanças de hábitos no dia a dia
Má postura, queda ou atividade física realizada de maneira incorreta. Muitos são os motivos que podem causar dor na coluna. No entanto, se você não teve, é melhor ficar atento. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, (OMS), cerca de 80% da população sofre, ou vai sofrer de lombalgia. Uma dor que surge na parte mais baixa da coluna e que é geralmente causada pela sobrecarga de peso.
Ainda segundo a OMS, em 90% desses casos, o problema pode ser melhorado com fisioterapia aliada à mudanças de hábitos, mas nos outros 10%, os pacientes deverão passar por procedimentos cirúrgicos ou procedimentos não invasivos, que podem curar e melhorar muito a qualidade de vida.
O ortopedista Odenice Souto, do Hospital Adventista Silvestre, explica que a sobrecarga é uma das maiores causadoras das dores.
“A coluna é uma estrutura mecânica com um funcionamento dinâmico, ou seja, um segmento composto de muitas estruturas, como: osso ou vértebra, nervo, cartilagem etc. Por isso, qualquer estrutura com esta característica pode ser comprometida com sobrecarga”, diz.
O especialista também afirma que existem vários elementos que podem contribuir para esse tipo de problema.
“Os fatores diretos podem ser trauma, como acidentes de carro ou moto, ou queda de altura. Os fatores indiretos podem ser aquilo que menos se imagina, desde um entupimento na via intestinal, uma agachada involuntária, uma dormida de mau jeito ou até mesmo sentar em posição ruim demoradamente”, aponta.
De acordo com o médico, as dores na coluna podem causar problemas muito sérios.
“Se o paciente apresentar um caso mais grave de lombalgia, ele pode desenvolver a incapacidade para as atividades normais, até mesmo para se locomover. Essa situação pode ser transitória ou durar mais tempo, de acordo com a gravidade do fator causador,” assegura.
O fisioterapeuta do Hospital de Clínicas Niterói (HCN), Gilberto Aluizio Marques de Souza, diz que diferentes motivos levam as pessoas que estão acima do peso, a desenvolverem a lombalgia.
“O obeso sente dor principalmente na região lombar. Por isso, para manter o centro de equilíbrio a pessoa joga o tronco para trás. Essa ação acarreta o aumento da tensão nos músculos dessa região, levando a uma hiperlordose lombar (quando a curva da coluna está diminuída) e consequentemente ocorre à diminuição dos espaços intervertebrais, ocasionando a dor”, esclarece.
Técnica pode prevenir o problema
O fisioterapeuta Fabrício Escudine, que também é um profissional habilitado em Quiropraxia (técnica utilizada para tratar e prevenir as alterações e desalinhamentos ósteo-articulares), orienta sobre os tratamentos que podem ser realizados para combater as dores na coluna.
“Os tratamentos propostos pela Quiropraxia, quando tecnicamente elegível, são os baseados em avaliação e mobilização das vértebras adjacentes ao local de dor. Eles servem para descomprimir a articulação e reduzir os transtornos nas adjacências do local da lesão”, garante o especialista.
Os especialistas alertam que desenvolver hábitos saudáveis de vida e que estejam de acordo com as normas básicas estabelecidas pela Ergonomia, tais como: prática regular de atividade física, realização de exercícios de alongamento e de exercícios para fortalecer a musculatura abdominal e paravertebral, e postura corporal correta são medidas importantes para prevenir as doenças da coluna.
Especialistas recomendam que as pessoas devam seguir algumas recomendações para evitar dores na coluna ou problemas sérios:
• Evite todos os excessos que facilitam a instalação das hérnias de disco: excesso de peso, de bebidas alcoólicas, de exercícios físicos, de cigarro;
• Procure manter a postura correta quando sentado ou em pé;
• Não se esqueça de que vida sedentária é responsável não só pela formação de hérnias de disco, mas por muitos outros problemas de saúde;
• Informe-se sobre o tipo de atividade física indicada para sua faixa de idade;
• Suspenda os exercícios se os sintomas voltarem e procure assistência médica imediatamente;
• Siga as recomendações médicas depois da cirurgia para evitar que nova hérnia se forme naquele local.
Coluna não suporta peso
O fisioterapeuta Fabrício Escudine explica que a coluna não foi projetada para suportar “peso”.
“O que acontece é que existe um parâmetro de limite de até onde os discos intervertebrais suportam, porém, cada pessoa possui um limite próprio. Prefiro dizer que isso é subjetivo, mas se formos afirmar sobre este mal para a coluna, precisamos considerar vários fatores: como a influência da postura, além de avaliar os movimentos repetitivos durante uma atividade física”, afirma.
Ainda de acordo com o especialista, o que variavelmente faz o suporte de cargas no conjunto da coluna vertebral é o disco intervertebral. Ele descreve como é causada a hérnia de disco.
“O disco intervertebral (estruturas em forma de anel, constituídas por tecido cartilaginoso e elástico cuja função é evitar o atrito entre uma vértebra e outra e amortecer o impacto) é projetado pelo corpo como se fosse um ‘amortecedor’. Quando o mesmo sofre muitas vezes a sobrecarga ou o posicionamento de forma inadequada podem surgir fissuras e desidratação, daí os problemas do disco começam a aparecer. Um deles é a hérnia de disco, que trata-se do extravasamento do núcleo pulposo. Isso vai fazer uma possível compressão que pode vir a causar dor ou não. Alguns possuem hérnia discal há muitos anos e nunca sentiram dor. Outros possuem lesões mínimas e ficam absolutamente incapazes”, conclui.
Fonte: O FLUMINENSE
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